Kenali Segera!! Tanda Sistem Imun Tubuhmu Sedang Melemah

Sistem imun sedang melemah



Wartapost.com - Ditengah maraknya penyebaran kasus covid-19 di Indonesia, banyak orang yang melakukan pencegahan dini agar menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Mulai dari menjaga jarak, mencuci tangan sebelum makan dan memakai masker ketika keluar rumah.

Namun, ada kalanya jika seseorang sudah menerapakan protokol kesehatan tapi masih sering merasakan sakit atau kurang fit, berarti sistem imun atau kekebalan tubuh kamu sedang melemah geng.

Nah, untuk itu kamu harus mengetahui ciri-ciri melemahnya sistem imun atau kekebalan tubuh, seperti yang dikutip dari Pen Medicine berikut:

1. Stres

Sistem imun sedang melemah
(Sumber foto : Pixabay/The List)

Dengan bekerja dari rumah, tentu akan meningkatkan produktivitas kamu yang mungkin akan terjadi setiap hari. Adanya tuntutan pekerjaan dari kantor, ternyata dapat meningkatkan stres lho sob.

Menurut pakar Psikolog dari American Psychological Association, ternyata Stres yang berkepanjangan dapat menurukan sistem imun di tubuh kita.


"Tingkat stres tinggi dapat menurunkan limfosit tubuh yang berfungsi untuk melawan infeksi. Semakin rendah limfosit dalam tubuh, semakin berisko juga untuk terkena virus seperti flu biasa," kata Nadia Hasan, salah seorang dokter dari Delancey Internal Medicine.

2. Flu

Sistem imun sedang melemah
(Sumber foto : Pixabay/The List)

Seseorang normal nya akan mengalami Flu dan gejala Flu sebanyak tiga sampai empat kali setiap tahun. Kebanyakan orang akan mengalami Flu seperti Pilek, kepala pusing dan  sakit kepala selama 5 -10 hari kedepan. 

"Sistem imun tubuh nyatanya membutuhkan waktu sekitar 4 - 5 hari, agar Antibodi dapat menambah kekuatan untuk melawan virus dan kuman yang mengganggu," lanjut Nadia.

Namun, jika kamu sedang terkena flu selama lebih dari 10 hari, itu jelas bahwa sistem imun tubuhmu lemah atau mungkin virus tersebut memang sangat kuat untuk dikalahkan antibodi.

3. Masalah Pencernaan

Sistem imun sedang melemah
(Sumber foto : Pixabay/The List)

Jika kamu sering mengalami Sembelit, diare, dan perut kembung, ternyata itu bisa menjadi sebuah pertanda bahwa sistem imun tubuhmu sedang melemah.

Para peniliti menujukan bahwa seseorang memiliki 70% sistem imun yang terletak di saluran pencernaan. Hal itu bisa disimpulkan karena sistem percernaan banyak terdapat bakteri dan mikroorganisme baik yang dapat melindungi usus dari infeksi dan virus.

Namun kamu juga harus waspada, karena ada beberapa bakteri di sistem pencernaan yang bisa beresiko terhadap virus, seperti peradangan dan bisa saja terkena gangguan autoimun.

4. Gampang Lelah

Sistem imun sedang melemah
(Sumber foto : Pixabay/The List)

Istirahat yang cukup ternyata mampu membuat tubuhmu akan selalu fit setiap harinya. Tapi jika kamu sudah istrihat lama namun masih saja lelah, itu mungkin pertanda sistem imun tubuhmu lemah. Saat sistem imun bermasalah, energi dalam tubuhmu juga ikut merasakan dampaknya sehingga kamu gampang lelah.

Untuk menguatkan energi dan sistem imun, sebaiknya untuk selalu mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung vitamin C . Vitamin C ternyata dapat membantu menaikan sel darah putih, sehingga depat melindungi tubuhmu dari infeksi dan paparan virus.

Vitamin C kaya akan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sistem dalam tubuh dari paparan racun dan polutan, karena mengandung protein, karbohidrat, lipid, dan asam nukleat .


(**)

Posting Komentar

Copyright © 2021

Warta Post